bez tluszczu

[...] : chyba nie ma takiego albo nie zauważyłam. 2. Ilość i rodzaj aktywności fizycznej: Praca jako opiekunka do dzieci także obecnie przy dobrej pogodzie spacer 3-4 godzinny bez przystanków czy przerw ciągły marsz z maluchem oraz oczywiście wszelkiego rodzaju zabawy w domu. Poza tym niestety aktywności brak ale chce zacząć ćwiczyć po powrocie do [...]

[...] RAZEM: 32/14/72/kcal534 SZKOŁA - około 9 (jedna z nich jedzona po posiłku niżej bo od 12 do 17 coś trzeba zjeść) 4 Bułki pszenne zwykłe Pomidor Sałata Mięso z piersi indyka bez skóry Klopsiki cielęce mielone (chodziło mi o coś bardziej tłustego) RAZEM : B/27 T/8 W/128 kcal699 SZKOŁA 2 -około 12 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] spalacz tłuszczu dokładnie to Thermo Shape 2.0 , i pytam was czy pomoze mi to z zrobieniem szóstki, nie jem żadnych słodyczy , jem około 3/4 posiłki na dzien, niestety bez diety wiadomo jak jest z dietą u 16 latka (brak funduszy). Spalacz mam zamiar zażywać 2/4 tyg.Główne pytanie do was to czy pomoże mi spalacz bez diety do tego stopnia [...]

[...] owsiane 50g Jaja kurze całe 100g Orzechy włoskie 25g Rodzynki suszone 30g Warzywa do jajek 50g ŁĄCZNIE: 355g BTW: 26 33 59 Kcal - 642 II Śniadanie: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90g Ryż brązowy 100g Warzywa 100g ŁĄCZNIE: 190g BTW: 26 3 68 Kcal - 411 III Posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90g Oliwa z oliwek 10g Ryż brązowy 100g [...]

[...] 180g Chleb razowy słonecznikowy 150g 33/35/68 700kcal 12:00 - siłownia 2 Odżywka białkowa 35g 27/2/2 139kcal 15:00 - 3 Ziemniaki, średnio 200g Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g warzywa 39/15/26 390kcal 18:00 - 4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 100g warzywa 35/6/44 372kcal 21:00 - 5 twaróg 170g warzywa [...]

[...] inne sporty: sporadycznie (ok. 3-4razy/miesiąc) piłka nożna, bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "full osprzęt" bez wyciągu, -atlasów/maszyn (sztangi, sztangielki itd. i 240kg obciążenia" Dieta: w toku : ) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat 500g [...]

[...] po 12h oponka została a doszedł garb. Potem 'awansowałem' przed komputer i tam już dobiłem się konkretnie zginając wpół. Przez najbliższe pół roku będę siedział prawie bezczynnie w domu i mam mnóstwo czasu na 'korektę' ciała. Mam do dyspozycji rowerek 'Orbitrek', dwa hantelki do 25kg, drążek, ławeczkę prostą iiiii skakankę. Przez te pół [...]

[...] Brzuch 3x 25 potem na 20 minut sauna. Czy taki trening ma sens i przyczyni sie do spalenia tluszczu? co jesc, grahamki z twarozkiem chyba ok, ale co na obiad - ryz z kurczakiem z grila chyba tez moze byc? czy jakies spalacze tluszczu maja sens, czy na razie bez tego trenowac? bede bardzo wdzieczny za wszelkie podpowiedzi pozdrawiam Michal

[...] ale zaczynam bcy zmeczony, slaby (jestem na niej 2 miesiace), wiec nie wiem czy nie obciac tlusczy do 0 a za to dorzucic 100g wegli. Ilosc kalorii pozostalaby bez zmian. Oto dieta : 5.40 30g odzywki białkowej Matrix 5.0 5.50 platki owsiane (50g) na wodzie + rodzynki i migdaly 6.30 jajecznica z 2 calych jaj + 1 białko na ok 20ml [...]

[...] 100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides to kompletne, hydrolizowane białko wytwarzane z peptydu wołowiny, z surowca świeżego mięsa wołowego. Jest to produkt w 100% naturalny, bez stosowania hormonów. Białko zawarte w produkcie jest enzymatycznie hydrolizowane, dzięki temu organizm może go szybciej wchłoną i strawić. Kompletne białko - takie jak [...]

Witam wszystkich! Postanowiłem zamieścić diete do oceny ponieważ stosuję ja od 3 tyg. i nie widzę efektów! 26 lat 177cm 83kg. ćwicze od dobrych kilku lat bez specjalnie przemyslanego treningu i diety z tym że było wiele długich przerw z powodu przewlekłych kontuzji barków! Ćwiczę wg. treningu Michaila (ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006)stosując sie [...]

[...] przepraszam, ze w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytanie nie przeszukałem forum ale z netu korzystam przez modem wiec z racji finansowych nie jest to mozliwe;) Czy moge bez stosowania diety urzywac jakis srodkow spalajacych tluszcz (typo Bio-Cla) lub cos w tym stylu. Jestem STRASZNIE zielony we wszystkim co dotyczy odzywek. Mam mase i [...]

[...] mam niestety do siebie. Otóż nie dotrzymałem danemu sobie słowa. I efekty widoczne są mało imponujące ,można rzec ,że nawet ich brak(na pierwszy rzut oka). Przyznam się bez bicia! Nie trzymałem się prawidłowo planu jaki sobie wyznaczyłem i niestety nad tym ubolewam lecz moja kondycja i siła wzrosła. Zrobiłem Plan ATC(fakt wydłużył się [...]

[...] sopocka 30g W:42 B:22 T:18 4.czwarty posiłek Chleb żytni razowy 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 100g Sok marchwiowy 200g W:66 B:18 T:10 5.posiłek Makaron bezjajeczny z semoliny 60g Ser twarogowy chudy 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g Oliwa z oliwek 5g W:62 B:35 T:10 6. posiłek Ryż brązowy 70g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] jedną, ale myślę że teraz mogę pozwolić sobie na więcej) - obiad: paczka brązowego ryżu i pieczona/smażona pierś z kurczaka albo spaghetti z brązowym makaronem al dente, bez sera - 3h po obiedzie (czyli koło coś koło 18, może 19): jakiś owoc, ewentualnie kilka albo serek wiejski Pijam tylko wodę albo herbatę/kawę bez cukru, więc brak kalorii [...]

[...] ktory wcześniej skłądał się z kanapki z razowca + pierś z kury+słonecznik Składniki: Płatki owsiane - 120g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 250g maslo orzechowe naturalne (bez soli i cukru) - 50g SP80 waniliowe - 120 g Słonecznik, nasiona - 15g siemię lniane - 20g Zarówno siemię lniane, jak i polowa ilośći płątków (60 gram) zmielona na pył ( [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Classic_Bcaa_211_i29979_d380x380.jpg Opis - Hamują katabolizm - Przyspieszają anabolizm - Poprawiają wytrzymałość - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej CLASSIC BCAA 2:1:1 jest produktem opartym na najwyższej jakości mieszance BCAA w proszku (mikronizowanej Leucynie, Izoleucynie i Walinie) bez dodatkowych [...]

[...] trwa za długo bo nawet do 2h. To nie jestem w stanie wykrzesać więcej wolnego czasu po robocie . Do tej pory opierałem się jedynie na odżywkach ale widzę, że bez diety nie ruszę oponki na brzuchu a i może trochę szybciej zacznę budować masę mięśniową :D. Dobra, po małym wstępie. Kwestia pierwsza, już kilka razy obiło mi się o uszy [...]

[...] dziennie. Przed treningiem: Bierz 1 porcję NO-CRE-X3™ na około 30 minut przed treningiem Po treningu: Bierz 1 porcję NO-CRE-X3™ 10 - 30 minut po zakończeniu treningu Dni bez treningu: Bierz 1 porcję NO-CRE-X3™. _______________________________ Super Cuts 3 to formuła o maksymalnej i niezwykłej mocy, którą stworzono, aby wspomagać metabolizm [...]

[...] - 2436 1. Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Słonecznik, nasiona 5g Dynia, pestki 5g Jaja kurze całe 100g muesli tradycyjne 100g 2. Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Chleb żytni razowy 100g Oliwa z oliwek 20g 3.Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 20g 4. Posiłek (przedtreningowy) [...]